やってしまいました？

今月中頃から左膝を深く曲げると痛みが出だしたのだが、走りながら直そうと湿布薬を張りながら過ごしていました。

ところが、一昨日のランニング時に坂道でガクと来て左膝に激痛。

チョット止まったが、痛みも少し回復したので3km位ゆっくり走ってランニング終了。

帰ってシャワーで汗を流した後、ズキズキ痛みだし、特に椅子に座った後立ち上がろうとすると激痛。

昨日は大分良く成って来たので、夕方ウオーキング、今日は朝からウオーキング、痛みも大分回復したものの、走る勇気はまだまだ。

後2,3日はウオーキングで様子見しようと思っています。






５／２８のランニング：13.0km
　津田山手
５／２９のランニング：12.9km
　津田山手

今月の合計：396.3km／300km(目標)・・・最終・・・・目標達成

今年の合計：2180.5km